Bad Dreams durante la gravidanza

Molte donne incinte si lamentano di avere dei brutti sogni o incubi durante la gravidanza. Secondo gli esperti, questo fenomeno è del tutto normale e comune per la maggior parte delle donne incinte. La causa principale di questi brutti sogni si trova anche allo stato psicologico, emotivo e mentale delle donne. I sogni non sono altro che l'espressione delle emozioni che vengono soppresse nella mente inconscia. Molte volte non esprimiamo o riconoscere le nostre paure, preoccupazioni o dubbi, o dimenticare con il tempo e questi sentimenti e le emozioni represse fino a trovare la loro strada attraverso i sogni che sperimentiamo durante il sonno. Per saperne di più brutti sogni durante la gravidanza, continua a leggere ...

Something About Sogni

Prima di dirvi qualcosa di più sui sogni cattivi che molte donne avvertono durante la gravidanza, vorrei raccontarvi il processo mentale che fa sognare persona. I sogni in genere si verificano nell'ultima parte della notte, quando la nostra mente funziona ancora. I sogni si verificano durante Rapid Eye Movement (REM) che si verifica quando il nostro cervello produce onde cerebrali più piccole e più veloce nel processo di gestione dei dati e la memoria. In questi momenti, una persona potrebbe vedere alcune immagini in movimento nella loro mente, che noi chiamiamo sogni. Così, i sogni non sono altro che immagini, simboli o lampi, dei sentimenti più intimi ed eventi, che una persona vede. Ciò accade quando il tronco cerebrale e la memoria interagiscono tra loro nel momento in cui il cervello tenta di elaborare la memoria. In breve, i brutti sogni significa che essi sono la rappresentazione dei nostri 'cattivi' le emozioni nascoste nel nostro subconscio.

Le cause di queste Bad Dreams

Uno dei motivi principali per cui le donne incinte soffrono brutti sogni è spesso lo stress o la paura della gravidanza o di preoccuparsi troppo di gravidanza. Beh, ancora una volta è molto naturale per le donne incinte di cui preoccuparsi, soprattutto, per le mamme la prima volta. Quando una donna è incinta, tutti sembrano consigliare lei per una cosa o l'altra. Le donne incinte letto molti libri e cercare di raccogliere il massimo di informazioni sulla gravidanza e il parto. Tutte queste informazioni potrebbe creare un caos di pensieri diversi nella loro mente, che possono provocare brutti sogni.

Oltre a questo, molte donne incinte sono anche preoccupati se fossero in grado di prendersi cura dei loro bambini bene o sarebbero stati in grado di consegnare il bambino correttamente, ecc Alcune altre donne hanno paura di commettere errori durante la gravidanza e, di conseguenza, diventano eccessivamente attenta che provoca più stress. Questa tensione supplementare potrebbe portare alcuni pensieri negativi e l'atteggiamento pessimista in esse, che troppo può benissimo portare a brutti sogni o incubi. A parte questo, frequenti visite ai medici per visite di controllo differenti può anche essere una delle cause di brutti sogni durante la gravidanza per molte donne. Le donne con precedente storia di brutti sogni incubi in grado di gestire bene, ma per le donne che non hanno mai sperimentato prima di brutti sogni, si può aggiungere lo stress po 'di più la loro vita che conduce a ulteriore stress e altri incubi.

Modi per affrontare Bad Dreams

Bene, la prima cosa e soprattutto è quello di smettere di preoccuparsi. So che è molto difficile, ma devi imparare a rilassarsi durante la gravidanza per evitare non solo i brutti sogni, ma per avere la consegna complessiva sano e salvo. Oltre ai brutti sogni, lo stress può avere effetti negativi sulla crescita del bambino e, di conseguenza, è meglio evitare. Ci sono vari modi in cui è possibile evitare lo stress che può aiutarti a smettere di brutti sogni che si verifichino:

* Cercate di ottenere e credere solo informazioni autentiche ed esperto in termini di gravidanza. La persona migliore è il tuo medico di famiglia o di consultare un ginecologo quando si è in dubbio. La corretta informazione agevolerebbe di più della metà delle vostre preoccupazioni.

* Per saperne di alcuni metodi di relax. Cimentarvi in ​​attività che ti fanno sentire rilassato, senza stress, e felice, come ad esempio seguendo i tuoi hobby, ascoltare musica, o la meditazione, ecc Tali attività vi aiuteranno a rilassarvi e tenere a bada lo stress.

* Una dieta sana ed equilibrata svolge un ruolo importante quando si tratta di brutti sogni. Cercate di evitare di mangiare la cena pesante prima di andare a letto in quanto può provocare disturbi del sonno accompagnato da sogni strani. Quindi, cercare di prendere cibi piccanti luce, naturale, e non a cena due o tre ore prima di andare a letto.

* Un esercizio di luce produce gli ormoni che fanno sentire felice e, quindi, l'esercizio è essenziale anche durante la gravidanza per evitare lo stress. Nuoto e passeggiate sono considerati come alcuni dei migliori esercizi da eseguire durante la gravidanza. Ma è assolutamente consigliabile consultare il proprio medico prima di seguire uno dei regime di esercizio.

* Infine, rilassarsi e pensare positivo. E 'estremamente importante avere un atteggiamento positivo quando si tratta di stare bene durante la gravidanza. Così sempre essere ottimisti e cercare di risolvere le vostre domande e preoccupazioni al più presto invece di preoccuparsi di loro.

Con questi modi è possibile evitare o prevenire brutti sogni o incubi durante la gravidanza. Se la causa dei brutti sogni si riferisce ad alcuni farmaci che si deve assumere durante la gravidanza quindi essere consapevoli di questo fatto o chiedere al medico se si potrebbe ottenere un altro farmaco. Ricorda che occasionali brutti sogni durante la gravidanza non sono gravi così non c'è bisogno di essere preoccupato. Ma, se si soffre di eccessivi brutti sogni o pensi che non si riesce a gestire lo stress quei sogni causare allora dovete visitare immediatamente un medico e cercare un trattamento. Spero che queste informazioni era pieno di risorse per voi. Così ora andare avanti e avere una buona notte di sonno insieme ad alcuni sogni simpatici!