Home Rimedi per spasmi muscolari e crampi

Uno spasmo muscolare o crampi può prendere è completamente off-guardia e per i primi 5 secondi, vi renderà totalmente incapace di concentrarsi su qualsiasi cosa, ma il dolore lancinante al polpaccio o al braccio o qualsiasi altra parte del vostro corpo. Mentre è possibile impedire il verificarsi di spasmi muscolari, può essere fatto solo in una certa misura. Quindi, è sempre una buona idea sapere alcuni rimedi casalinghi utili per spasmi muscolari e crampi che è possibile utilizzare nel caso in cui non li si verificano. Trovare esattamente ciò che alcuni di loro sono, in questo articolo Buzzle.

Home Rimedi efficaci per spasmi muscolari e crampi

Le cause di spasmi muscolari ei crampi sono una miriade. Potrebbe essere dovuto ad una carenza di minerali nel sangue oa causa di sforzi eccessivi della parte del corpo. Qualunque sia la ragione può essere, il dolore e il disagio causati dagli spasmi muscolari possono rivelarsi abbastanza insopportabile, a volte. Al fine di evitare una tale situazione, questa sezione vi fornirà alcuni rimedi casalinghi semplici che è possibile utilizzare per alleviare la tensione sui muscoli.

Massaggio

Uno dei rimedi domestici migliori per gli spasmi muscolari e crampi è un bel massaggio lungo e lussuoso della zona che è interessato o semplicemente tutto il corpo. Provare un massaggio con oli alle erbe a base di erbe e simili. Massaggiando delicatamente l'area contribuirà ad alleviare la tensione che i muscoli stanno sperimentando, in modo da alleviare i crampi e gli spasmi relax.

Bagno caldo

Un altro metodo provato e testato per alleviare il disagio causato da spasmi muscolari e crampi è quello di concedersi un bagno di acqua calda. Un bagno di acqua calda potrebbe essere un bagno di acqua calda nella vasca o una doccia in cui si dispone di acqua spruzzare a caldo direttamente sulla zona interessata. Il punto importante da tenere a mente è che la parte interessata del corpo viene completamente assorbito dall'acqua calda. Ciò contribuirà a migliorare la circolazione sanguigna ed i vostri muscoli non si sentiranno molto tesa.

Trattamento a freddo

Invece dell'acqua calda, si può anche indulgere in l'esatto contrario, cioè, il trattamento a freddo per il spasmo muscolare o crampi che si sta vivendo. Fate un impacco di ghiaccio e posizionarlo sulla zona interessata. Si può anche avvolgere cubetti di ghiaccio in un panno morbido e delicatamente tamponare l'area che è crampi. Esso contribuirà a intorpidire la zona e il dolore a poco a poco diminuiscono.

Esercitare

Mentre è vero che poggia una parte del tuo corpo ferito è estremamente importante, uno spasmo o crampo è semplicemente il risultato di una tensione tra l'espansione e la contrazione dei muscoli. Quindi, al fine di alleviare questa tensione, ci sono alcuni semplici esercizi che si possono fare. Prova alcuni semplici esercizi di stretching della zona interessata. Continuare questi semplici esercizi per circa mezz'ora. Tuttavia, assicurarsi che non ti esercitano troppo.

Dieta appropriata

Molto spesso, queste tensioni muscolari avvengono a causa della carenza di alcuni nutrienti nel nostro corpo. Il calcio e il potassio sono i minerali principali, la cui inadeguatezza può portare a crampi e spasmi. Quindi, consumando una dieta ricca di calcio e potassio contribuirà a ridurre il livello di disagio causato a causa gli spasmi muscolari. Alimenti ricchi di calcio sono latte e latticini, ecc, e gli alimenti ricchi di potassio sono cereali integrali, patate, sedano, pomodori, ecc Inoltre, durante lo spasmo o crampi, si può consumare camomilla, in quanto contribuirà a lenire e relax i muscoli irritati.

Avere un regime di ragionevole esercizio e la cura del cibo che si consuma può andare un lungo cammino nel ridurre i casi di spasmi muscolari e crampi. Tuttavia, se si vive, si può provare uno qualsiasi degli spasmi muscolari e crampi trattamenti sopra indicati per alleviare il dolore.